便秘吃什么水果好？適合便秘吃的蔬菜水果推薦

　　便秘適合吃以下蔬菜：

　　1、苦瓜

　　苦瓜給大家留下深刻印象的原因就是味苦，但是苦瓜有很好的清溫祛火，能夠很好的防止便秘的功效。

　　2、卷心菜

　　又名包心菜，因其葉能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質(zhì)硬，消化功能差的人不宜食用。

　　3、番薯

　　多吃番薯，可治便秘，使大便暢通，民間多有此經(jīng)驗(yàn)。慢性便秘者可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。