便秘吃什么水果好?適合便秘吃的蔬菜水果推薦
2019-10-14 15:22:31來源:四海網(wǎng)綜合
秋季人們比較容易便秘,便秘可以通過藥物來改善,但是俗話說“是藥三分毒”,接下來今天小編就來告訴大家便秘吃什么水果好?適合便秘吃的蔬菜水果推薦給大家。
便秘吃以下水果最有效:
1、火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
2、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。
5、菠蘿
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠分解蛋白質(zhì),溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。能夠有效改善局部的血液循環(huán)。消除體內(nèi)炎癥和水腫。幫助消化和趕走體內(nèi)毒素。
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