便秘吃什么水果好？適合便秘吃的蔬菜水果推薦

　　秋季人們比較容易便秘，便秘可以通過藥物來改善，但是俗話說“是藥三分毒”，接下來今天小編就來告訴大家便秘吃什么水果好？適合便秘吃的蔬菜水果推薦給大家。

       便秘吃以下水果最有效：

　　1、火龍果

　　火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

　　2、柚

　　含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　3、檸檬

　　檸檬味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　4、香蕉

　　香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

　　5、菠蘿

　　菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠分解蛋白質(zhì)，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。能夠有效改善局部的血液循環(huán)。消除體內(nèi)炎癥和水腫。幫助消化和趕走體內(nèi)毒素。