女人便秘吃什么水果好？營(yíng)養(yǎng)豐富促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

　　女人便秘吃什么水果好？通常引發(fā)便秘的原因多種多樣，但是如果只是日常的便秘，多吃以下水果有可能幫助到你！營(yíng)養(yǎng)豐富促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

       女性便秘可吃以下食物來(lái)緩解：

　　1、獼猴桃

　　因?yàn)楂J猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

　　2、草莓

　　它的主要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時(shí)，正好吃一些來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。

　　3､果蔬酵素 

       清腸毒通宿便：清腸、解決便秘、收腹美肌、除毒素的效果 ，還有助于于減肥，達(dá)到完美身材。