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喝純牛奶有什么好處?哪些時間段不宜喝牛奶

2019-10-28 20:52:50來源:四海網(wǎng)綜合

  牛奶,是最古老的天然飲料之一。牛奶的營養(yǎng)成份很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源。今天帶大家來看喝純牛奶有什么好處?哪些時間段不宜喝牛奶?

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        喝牛奶有哪些好處?

  據(jù)國內外牛奶營養(yǎng)專家多年研究證實:每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處

  1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩(wěn)定,減少中風危險;

  2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

  3、酸奶和脂肪可增強免疫系統(tǒng)功能,阻止腫瘤細胞增長;

  4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

  5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;

  6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

  7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;

  8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

  9、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;

  10、牛奶中的維生素B能提高視力;

  11、喝牛奶能預防動脈硬化;

  12、牛奶含鈣高,吸收好;

  13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

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