睡覺脖子落枕怎么辦？6個(gè)妙招教你輕松緩解

　　睡覺脖子落枕了怎么辦?由于睡眠姿勢(shì)不良或者是枕頭不合適，會(huì)發(fā)生脖子睡落枕的情況，睡覺落枕的滋味簡(jiǎn)直太難受了，那么睡覺落枕如何化解酸痛呢?

　　睡覺脖子落枕了練習(xí)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子

　　睡覺脖子落枕了之后，可以練習(xí)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，輕輕將脖子前后活動(dòng)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，弧度由小到大，能防止頸部肌肉發(fā)生粘連，緩解因落枕引起的僵硬和疼痛，注意動(dòng)作一定要緩慢，不可以用力過度、過猛，以免病情加重。

　　睡覺脖子落枕了按摩痛處

　　睡覺脖子落枕了按摩痛處能疏通經(jīng)絡(luò)，起到很好的舒緩作用，可以用食指、中指并攏，找到脖子痛點(diǎn)，以先輕厚后重的方式在疼痛處按揉幾分鐘，可涂抹風(fēng)油精增強(qiáng)按摩效果，止痛的功效也更好。