秋刀魚為什么不能多吃？秋刀魚一次可以吃多少

　　秋刀魚的體型看起來就像一把小刀，并因此而命名，它吃起來味道鮮美，肉多刺少，而且營養(yǎng)豐富，很多人都非常鐘愛這種魚，但據(jù)說秋刀魚是不能多吃的，這是為什么呢?那么秋刀魚一次可以吃多少?

　　秋刀魚為什么不能多吃

　　1、吃多容易腸胃不適

　　秋刀魚含有的營養(yǎng)較為豐富，如蛋白質、DHA、氨基乙硝酸、鈣、維生素D、脂肪等營養(yǎng)物質，適量食用對身體很有好處，但若是吃多的話，身體無法消化掉這么多營養(yǎng)，還會給腸胃造成負擔，導致腸胃不適現(xiàn)象。

　　2、有毒素的秋刀魚吃多危及健康

　　秋刀魚生活在北太平洋區(qū)的海里，多以野生繁殖為主，但目前很多海域都有重金屬等有害物質污染的現(xiàn)象，而部分秋刀魚體內(nèi)可能出現(xiàn)毒素堆積的現(xiàn)象，食用其魚肉中可能含有微量毒素，如果長期大量食用這種帶有毒素的秋刀魚，很可能會危害人體健康，時間長了容易誘發(fā)多種疾病，因此有毒素的秋刀魚不能多吃。

　　秋刀魚一次可以吃多少

　　建議一次吃1—2條為宜，約200克左右。

　　秋刀魚個頭大小重量差異較大，一般常吃的整條秋刀魚，一條體重約在100克左右，一次吃1—2條，即可滿足身體對食用秋刀魚的營養(yǎng)需求，尤其是蛋白質、鈣、DHA的營養(yǎng)補充，而且食用這個量并不會對身體造成影響，可避免多食帶來的健康問題，另外食用秋刀魚也無需每天都吃，最好吃一周吃3次左右，講究日常飲食多樣豐富均衡為佳。