秋刀魚(yú)為什么不能多吃？秋刀魚(yú)一次可以吃多少

　　秋刀魚(yú)的體型看起來(lái)就像一把小刀，并因此而命名，它吃起來(lái)味道鮮美，肉多刺少，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都非常鐘愛(ài)這種魚(yú)，但據(jù)說(shuō)秋刀魚(yú)是不能多吃的，這是為什么呢?那么秋刀魚(yú)一次可以吃多少?

　　秋刀魚(yú)為什么不能多吃

　　1、吃多容易腸胃不適

　　秋刀魚(yú)含有的營(yíng)養(yǎng)較為豐富，如蛋白質(zhì)、DHA、氨基乙硝酸、鈣、維生素D、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對(duì)身體很有好處，但若是吃多的話，身體無(wú)法消化掉這么多營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃不適現(xiàn)象。

　　2、有毒素的秋刀魚(yú)吃多危及健康

　　秋刀魚(yú)生活在北太平洋區(qū)的海里，多以野生繁殖為主，但目前很多海域都有重金屬等有害物質(zhì)污染的現(xiàn)象，而部分秋刀魚(yú)體內(nèi)可能出現(xiàn)毒素堆積的現(xiàn)象，食用其魚(yú)肉中可能含有微量毒素，如果長(zhǎng)期大量食用這種帶有毒素的秋刀魚(yú)，很可能會(huì)危害人體健康，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)多種疾病，因此有毒素的秋刀魚(yú)不能多吃。

　　秋刀魚(yú)一次可以吃多少

　　建議一次吃1—2條為宜，約200克左右。

　　秋刀魚(yú)個(gè)頭大小重量差異較大，一般常吃的整條秋刀魚(yú)，一條體重約在100克左右，一次吃1—2條，即可滿足身體對(duì)食用秋刀魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)需求，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、DHA的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，而且食用這個(gè)量并不會(huì)對(duì)身體造成影響，可避免多食帶來(lái)的健康問(wèn)題，另外食用秋刀魚(yú)也無(wú)需每天都吃，最好吃一周吃3次左右，講究日常飲食多樣豐富均衡為佳。