冬季泡溫泉的好處有哪些？泡溫泉注意事項(xiàng)和禁忌

　　3、泡溫泉注意事項(xiàng)

　　入水時(shí)，應(yīng)從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。泡溫泉的時(shí)間，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時(shí)，不可長久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。泡溫泉時(shí)，應(yīng)多喝水，隨時(shí)補(bǔ)充流失的水份。

　　泡溫泉時(shí)，由于臉上的毛孔會(huì)釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時(shí)閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

　　在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間不宜超過10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息;可以與較溫和的池水交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后可能會(huì)出現(xiàn)出汗、口干、胸悶等不適感，一般為血液循環(huán)加快的正常反應(yīng)，此時(shí)調(diào)換低溫泉浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，適量飲水即可緩解。但如有氣短、胸悶、心跳過快的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補(bǔ)充。