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冬季泡溫泉的好處有哪些?泡溫泉注意事項和禁忌

2019-11-08 16:11:33來源:四海網(wǎng)綜合

  3、泡溫泉注意事項

  入水時,應(yīng)從低溫到高溫,逐次浸泡,每次15-20分鐘即可。泡溫泉的時間,應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定,溫度較高時,不可長久浸泡,以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。泡溫泉時,應(yīng)多喝水,隨時補充流失的水份。

  泡溫泉時,由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同時閉上雙眼,以冥想的心情,配合緩慢的深呼吸,真正舒緩身心壓力。

  在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息;可以與較溫和的池水交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高,浸泡后可能會出現(xiàn)出汗、口干、胸悶等不適感,一般為血液循環(huán)加快的正常反應(yīng),此時調(diào)換低溫泉浸泡或上水靜養(yǎng)稍許,適量飲水即可緩解。但如有氣短、胸悶、心跳過快的情況,應(yīng)及時就醫(yī)。

  泡完溫泉后,一般不必再用清水沖洗,但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉,則最好沖洗,以免刺激皮膚,造成過敏。泡溫泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時涂抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。泡溫泉后,人體水分大量蒸發(fā),應(yīng)多喝水補充。

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