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晚上泡腳有什么好處?泡腳的最佳時間是什么時候

2019-11-19 23:56:35來源:四海網(wǎng)綜合

  泡腳是很多人都喜歡的一種養(yǎng)生方式,尤其是在冬季下班回家之后,泡腳可幫助身心放松。那晚上泡腳有什么好處?泡腳的最佳時間是什么時候呢?泡腳哪些注意事項?下面小編給大家講講。

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  泡腳每天應(yīng)該泡多久?

  泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進行。

  但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

  泡腳的好處:

  1、促進腳底的血液循環(huán)

  人體的腳底處于身體的最底部,在冬季,循環(huán)得不是十分充足,泡腳有利于血液循環(huán),帶走體內(nèi)的廢物,同時,也能供給養(yǎng)分,泡腳可以通過神經(jīng)反射來治療疾病。要根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的,每次泡腳時間最好為半個小時。

  2、促進新陳代謝

  泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱,但不會燙傷,溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴,效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

  3、能緩解頭痛

  將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15~20分鐘后,頭痛會有所緩解。這是由于雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,最終緩解頭痛。

  4、治療各種疾病

  經(jīng)常堅持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

  5、能幫助退熱

  對于感冒發(fā)熱,熱水泡腳有利退熱。

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