頸椎病容易引起什么�。款i椎病做什么運動可以緩解疼痛

　　頸椎病對人的危害，相信每個伏案工作的上班族都深有體會，要想更好的預(yù)防頸椎病帶來的傷害，平時我們除了要注意正確的坐姿，還可以多做做相關(guān)運動來緩解不適，那么頸椎病容易引起什么病?頸椎病做什么運動可以緩解疼痛呢?

　　頸椎病做什么運動可以緩解疼痛

　　慢跑或快走

　　患有頸椎病的人可以慢跑或者是快走，這樣可以讓身體的協(xié)調(diào)性變得更加不錯，是一種鍛煉到全身的運動方式，而且還可以讓肌肉的耐力有所增強(qiáng)，在進(jìn)行慢跑或者快走的過程當(dāng)中，血液循環(huán)的速度會變得比較快，讓血管張力增加，可以讓頸椎病不舒服的癥狀得到有效調(diào)節(jié)。

　　游泳

　　有頸椎病問題的人還可以適當(dāng)?shù)挠斡�，游泳能夠讓血管擴(kuò)張，也可以讓新陳代謝的速度變得更快，在游泳過程當(dāng)中能夠讓全身都得到有效的鍛煉，可以讓體型塑造的比較好，減肥的效果又非常不錯，對于頸椎部位比較緊張的肌肉也有很好的改善作用。

　　騎自行車

　　頸椎病患者平時可以適度的騎自行車，也可以鍛煉到肩頸，腹股溝，腰部，臀部等地方的肌肉，在騎車過程中能夠讓緊張的肌肉得到鍛煉，不舒服的問題消失的速度更快，騎自行車又非常方便。