睡眠不足頭痛怎么辦？長(zhǎng)期睡眠不足有什么害處
2019-11-26 09:03:58來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
睡眠不足有什么壞處
1.不足不僅會(huì)使身體感到不適，同時(shí)也會(huì)影響到整個(gè)工作進(jìn)程，因此每天必須保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，這樣才能使身體健康。
2.如果出現(xiàn)了睡眠不足的情況，之后在飲食方面也要特別注意。要吃一些清淡的食物，例如白粥等，同時(shí)也不要喝濃茶等刺激性飲料。
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