不用枕頭對(duì)頸椎好嗎？不枕枕頭睡覺會(huì)怎么樣

　　如今大家的生活壓力可以說是越來越大了，辦公室的各種白領(lǐng)藍(lán)領(lǐng)對(duì)著電腦一對(duì)就是一天，專心致志的埋頭苦干，殊不知，這樣子長(zhǎng)時(shí)間的勞作會(huì)對(duì)頸椎造成傷害，這樣子會(huì)十分痛苦，所以有的人就會(huì)問了，那不用枕頭對(duì)頸椎好嗎？不枕枕頭睡覺會(huì)怎么樣？一起來看看吧。

　　根據(jù)專家的分析來講，正常睡覺枕枕頭，頭的位置會(huì)被墊高，胸部也順帶抬高了，這樣子，下半身的血液就可以順利的循環(huán)，可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，如果不枕枕頭的話，頭就會(huì)略低于心臟，會(huì)導(dǎo)致流向頭部的血液偏多，從而影響頭部血液的正常循環(huán)，導(dǎo)致血管充盈，血管壁受到壓迫，這樣的話，等你睡覺一醒來，就會(huì)覺得頭昏，腦脹，暈沉沉的，會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量。

　　因此，睡覺還是枕枕頭吧，因?yàn)槲覀儾弊又車�的肌肉很靈活，可以進(jìn)行前后左右上下，到移動(dòng)，而且每天轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)都很多，每次轉(zhuǎn)動(dòng)之后還要回到原來的位置進(jìn)行休息，這樣才可以保證脖子的正常使用，如果我們晚上睡覺不枕枕頭，這樣會(huì)使脖子周圍的肌肉不舒服，另外，人們睡覺的時(shí)候往往采用側(cè)臥位，不枕枕頭會(huì)使人的，頭部歪向一側(cè)，時(shí)間長(zhǎng)的話，脖子不能轉(zhuǎn)動(dòng)的很靈活，會(huì)使脖子周圍的肌肉感覺到疲憊，變得酸痛脹，這就是我們口中常說的落枕為了，預(yù)防落枕的發(fā)生，我們睡覺的時(shí)候還是要枕枕頭，而且要整一個(gè)適合自己高度的枕頭。

　　那頸椎不好的朋友用什么樣的枕頭才適合自己呢？枕頭的作用試試頭部與自己的腰椎保持平衡，這樣才不會(huì)使頸椎受到壓迫，睡覺時(shí)成仰臥位的時(shí)候，高度可以保持在5到8厘米之間，側(cè)臥位睡覺的時(shí)候，因?yàn)槊總�(gè)人他的肩膀?qū)挾炔煌�，所以女性基本上都�?到12厘米，男性則保持在11到14厘米，適合自己的枕頭高度在睡覺的時(shí)候才不會(huì)因?yàn)楦叨榷�影響自己的睡眠質(zhì)量。

　　以上就是對(duì)睡覺到底要不要枕枕頭的分析，希望對(duì)所有的小伙伴都有所幫助，也希望現(xiàn)在正處于頸椎病困擾的朋友，可以早一點(diǎn)得到康復(fù)。