月經(jīng)里面有黑色血塊怎么回事？月經(jīng)期間吃什么可以排污

　　例假期間吃什么排污?

　　1、紅豆

　　例假時的身體因失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，是女性經(jīng)期的必備食物。

　　2、紅糖水

　　經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

　　3、黑色食物

　　黑色的東西大多是利于排污的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　4、開胃食物

　　月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。