正確的洗澡的方法有哪些？洗澡解乏的4種方法介紹

　　忙碌了一整天，很多人都喜歡在下班之后洗洗澡來放松自己。那您知道洗澡解乏的方法都有哪些嗎?您知道正確的洗澡的方法有哪些嗎?小編為您介紹一下有關(guān)洗澡的注意事項。

　　一、早淋浴晚泡澡

　　1、早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。

　　2、如果是晚上感到疲累，可在晚飯后1小時、睡前1~2個小時泡個澡，能加速血液循環(huán)，提高體內(nèi)新陳代謝，讓人精力充沛。

　　3、如果每天您沒有條件去泡澡的話，其實您可以調(diào)大淋浴水流多多沖一下，因為是可以利用水柱的力量拍打身體。以此來達(dá)到減少身體的疲勞，也可以放松肌肉。

　　4、如果是運(yùn)動后的疲乏，應(yīng)在半小時到一小時后洗，否則會使心率加快，血液大量流向皮膚，造成心臟和大腦供血不足，嚴(yán)重時會虛脫。

　　5、有研究顯示，劇烈運(yùn)動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了。

　　6、對于我們現(xiàn)在的上班族或者是輕微勞動者來說，我們每天洗澡十五分鐘，是可以讓我們體內(nèi)的乳酸濃度恢復(fù)正常水平，如果您不可以經(jīng)常洗澡放松自己的話就會消耗體力，就會讓您更加疲勞。