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半夜腳抽筋是什么原因?半夜發(fā)生抽筋現(xiàn)象怎么處理

2019-11-29 16:27:32來源:四海網(wǎng)綜合

  生活當中有很多的人們在晚上睡覺的時候都會出現(xiàn)一個非常大的腿抽筋這樣的現(xiàn)象,那么半夜腳抽筋是什么原因?半夜發(fā)生抽筋現(xiàn)象怎么處理呢?有很多的人們并不知道,這會給我們的身體帶來非常大的困擾的,下面 如來看看如何解決這樣的癥狀才是最好的。

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  抽筋原因1:受到寒冷刺激

  如果我們不注意防寒保暖,長期受到外界環(huán)境的寒冷刺激,就會凍傷肌肉,引起腿抽筋,F(xiàn)在正處在炎熱的夏季,我們可能會開一整晚的空調(diào),這個時候,一定要做好防寒保暖,蓋好被子,以免受涼。

  抽筋原因2:太過疲勞

  現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作壓力大,一天下來不僅可能會非常的疲倦,而且晚上也會焦慮的睡不著。殊不知,疲勞、睡眠不足可引起大量酸性代謝物質(zhì)的積累,影響肌肉的正常功能,引發(fā)肌肉痙攣。

  尤其是在白天做了很多劇烈運動的人群,肌肉過度勞累后,使乳酸堆積,更容易引發(fā)痙攣。

  抽筋原因3:血脈不通暢

  這是針對那些腿部靜脈曲張或者深部靜脈血栓的患者,在日常生活中如果長時間保持某一種姿勢,就很容易導致人體腿部血流不通暢,當血液淤滯達到一定程度時,就會引起腿部肌肉的痙攣,也就是我們常說到的抽筋。所以平時應該注意活動一下身體,哪怕多上幾趟廁所也是不錯的選擇。

  抽筋原因4:疾病問題相關(guān)

  一些營養(yǎng)元素的缺乏可能會引起一些相關(guān)的疾病,而這些疾病很容易引起小腿肌肉痙攣。比如說小腿抽筋與低鈉血癥、低鉀血癥或低鎂血癥相關(guān),由于人體內(nèi)缺乏這些元素,導致血液電解質(zhì)紊亂,就會引起小腿肌肉痙攣。

  如果發(fā)生抽筋的現(xiàn)象,處理方法要知道:

  一、坐起伸直腿:如果出現(xiàn)抽筋的馬上坐起來,伸直你的腿。用自己的雙手把腳掌往背屈方向后掰,這樣也能改善小腿的痙攣。

  二、下床走動:忍住疼痛將抽筋的那條腿的腳掌往下蹬地面,也是非常有效的解決辦法之一。

  三、邊按摩邊熱敷:按摩抽筋腿部的同時,可以用熱水袋或熱毛巾溫敷,不宜過燙,很快就可以得到緩解。

  其實如果我們晚上出現(xiàn)腿抽筋的癥狀的話,也是會嚴重的給我們的身體帶來非常大的困擾以及傷害的,按照正確的方式來治療我們身體當中的一些疾病,保護著我們的身體更加的健康才是最好的,晚上睡一覺腿抽筋有可能也是缺乏一些維生素導致的,按照正確的方式來治療才是最重要的。

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