半夜腳抽筋是什么原因？半夜發(fā)生抽筋現(xiàn)象怎么處理

　　生活當(dāng)中有很多的人們在晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)非常大的腿抽筋這樣的現(xiàn)象，那么半夜腳抽筋是什么原因？半夜發(fā)生抽筋現(xiàn)象怎么處理呢？有很多的人們并不知道，這會(huì)給我們的身體帶來非常大的困擾的，下面 如來看看如何解決這樣的癥狀才是最好的。

　　抽筋原因1：受到寒冷刺激

　　如果我們不注意防寒保暖，長期受到外界環(huán)境的寒冷刺激，就會(huì)凍傷肌肉，引起腿抽筋�，F(xiàn)在正處在炎熱的夏季，我們可能會(huì)開一整晚的空調(diào)，這個(gè)時(shí)候，一定要做好防寒保暖，蓋好被子，以免受涼。

　　抽筋原因2：太過疲勞

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，一天下來不僅可能會(huì)非常的疲倦，而且晚上也會(huì)焦慮的睡不著。殊不知，疲勞、睡眠不足可引起大量酸性代謝物質(zhì)的積累，影響肌肉的正常功能，引發(fā)肌肉痙攣。

　　尤其是在白天做了很多劇烈運(yùn)動(dòng)的人群，肌肉過度勞累后，使乳酸堆積，更容易引發(fā)痙攣。

　　抽筋原因3：血脈不通暢

　　這是針對那些腿部靜脈曲張或者深部靜脈血栓的患者，在日常生活中如果長時(shí)間保持某一種姿勢，就很容易導(dǎo)致人體腿部血流不通暢，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)引起腿部肌肉的痙攣，也就是我們常說到的抽筋。所以平時(shí)應(yīng)該注意活動(dòng)一下身體，哪怕多上幾趟廁所也是不錯(cuò)的選擇。

　　抽筋原因4：疾病問題相關(guān)

　　一些營養(yǎng)元素的缺乏可能會(huì)引起一些相關(guān)的疾病，而這些疾病很容易引起小腿肌肉痙攣。比如說小腿抽筋與低鈉血癥、低鉀血癥或低鎂血癥相關(guān)，由于人體內(nèi)缺乏這些元素，導(dǎo)致血液電解質(zhì)紊亂，就會(huì)引起小腿肌肉痙攣。

　　如果發(fā)生抽筋的現(xiàn)象，處理方法要知道：

　　一、坐起伸直腿：如果出現(xiàn)抽筋的馬上坐起來，伸直你的腿。用自己的雙手把腳掌往背屈方向后掰，這樣也能改善小腿的痙攣。

　　二、下床走動(dòng)：忍住疼痛將抽筋的那條腿的腳掌往下蹬地面，也是非常有效的解決辦法之一。

　　三、邊按摩邊熱敷：按摩抽筋腿部的同時(shí)，可以用熱水袋或熱毛巾溫敷，不宜過燙，很快就可以得到緩解。

　　其實(shí)如果我們晚上出現(xiàn)腿抽筋的癥狀的話，也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常大的困擾以及傷害的，按照正確的方式來治療我們身體當(dāng)中的一些疾病，保護(hù)著我們的身體更加的健康才是最好的，晚上睡一覺腿抽筋有可能也是缺乏一些維生素導(dǎo)致的，按照正確的方式來治療才是最重要的。