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怎樣才能預(yù)防近視眼?近視和散光有什么區(qū)別

2019-12-02 10:37:15來源:四海網(wǎng)綜合

  現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重,壓力大,又很容易缺少室外運動,近視眼也越來越普遍,日常要怎么預(yù)防近視眼呢?近視和散光有什么區(qū)別?一起來看看吧。

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  怎樣才能預(yù)防近視眼

  1、養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣:在生活中有很多人喜歡躺著看書,還是近距離的看書,這對眼睛的傷害是很大的,長期不規(guī)則的閱讀,眼睛會形成酸痛和不適的感覺,對我們眼睛的視力造成損傷,所以要養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣。

  2、看電視要有距離感:看電視好電視機保持1.5米以上的距離,如果距離太近,很容易形成近視,而且在看電視的時候,在正視電視機,不能東倒西歪的看電視,更不要仰視看,眼睛與電視機呈水平狀態(tài),才能達到保護眼睛的效果。

  3、記得經(jīng)常休息眼睛:在眼睛使用疲勞的情況下,一定不能繼續(xù)用眼,要定時的休息下自己的眼睛,不管在工作,學(xué)習(xí)還是看電視的時候,每隔半個小時到四十分鐘的時候都要閉眼休息一會,讓眼睛放松一下,可以很好的預(yù)防近視的發(fā)生。

  4、常做眼保健操:眼保健操對眼睛是非常好的一項運動,每天花十分鐘左右的時間做一下眼保健操,長期下來,對我們的眼睛是非常好的,能夠讓我們的眼睛變得更加的有神,明亮,所以一定要每天堅持做眼保健操。

  5、定期去野外徒步旅行:徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體,而是要我們在野外可以看到花花草草,可以看到花花綠綠的外界環(huán)境,這樣在看的時候人的精神是十分的放松的,眼睛也是處于十分的防松狀態(tài),只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射,對我們的眼睛十分的有幫助。

  6、出門一定要戴太陽鏡:太陽眼鏡是防止眼睛被刺眼的陽光發(fā)出的光線所刺激,可以更好地保護我們的眼睛。

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