怎樣才能預(yù)防近視眼？近視和散光有什么區(qū)別
現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重，壓力大，又很容易缺少室外運動，近視眼也越來越普遍，日常要怎么預(yù)防近視眼呢?近視和散光有什么區(qū)別?一起來看看吧。
怎樣才能預(yù)防近視眼
1、養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣：在生活中有很多人喜歡躺著看書，還是近距離的看書，這對眼睛的傷害是很大的，長期不規(guī)則的閱讀，眼睛會形成酸痛和不適的感覺，對我們眼睛的視力造成損傷，所以要養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣。
2、看電視要有距離感：看電視好電視機保持1.5米以上的距離，如果距離太近，很容易形成近視，而且在看電視的時候，在正視電視機，不能東倒西歪的看電視，更不要仰視看，眼睛與電視機呈水平狀態(tài)，才能達到保護眼睛的效果。
3、記得經(jīng)常休息眼睛：在眼睛使用疲勞的情況下，一定不能繼續(xù)用眼，要定時的休息下自己的眼睛，不管在工作，學(xué)習(xí)還是看電視的時候，每隔半個小時到四十分鐘的時候都要閉眼休息一會，讓眼睛放松一下，可以很好的預(yù)防近視的發(fā)生。
4、常做眼保健操：眼保健操對眼睛是非常好的一項運動，每天花十分鐘左右的時間做一下眼保健操，長期下來，對我們的眼睛是非常好的，能夠讓我們的眼睛變得更加的有神，明亮，所以一定要每天堅持做眼保健操。
5、定期去野外徒步旅行：徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體，而是要我們在野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的外界環(huán)境，這樣在看的時候人的精神是十分的放松的，眼睛也是處于十分的防松狀態(tài)，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。
6、出門一定要戴太陽鏡：太陽眼鏡是防止眼睛被刺眼的陽光發(fā)出的光線所刺激，可以更好地保護我們的眼睛。
