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晚上喝茶對(duì)睡眠有影響嗎?晚上什么時(shí)候喝茶不影響睡眠

2019-12-04 22:55:51來源:四海網(wǎng)綜合

  人體每天都要補(bǔ)充很多的水分,不然身體內(nèi)缺水就會(huì)導(dǎo)致干燥口渴,對(duì)身體健康也有一定影響,很多人都比較愛喝茶,甚至晚上還是茶不離手,那么晚上喝茶對(duì)睡眠有影響嗎?晚上什么時(shí)候喝茶不影響睡眠?

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  晚上喝茶對(duì)睡眠有影響嗎

  晚上喝茶會(huì)不會(huì)影響到睡眠,主要是看飲用的是哪種茶水。正確飲用茶水,不但不會(huì)引發(fā)失眠,還會(huì)有安神作用。

  喝茶為什么影響睡眠

  茶葉中含有咖啡堿、茶多酚,這些物質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)有著很大的影響。當(dāng)茶葉浸泡3分鐘的時(shí)候,咖啡堿就會(huì)溶解到水中,從而對(duì)大腦有一定的提神作用,使得身體興奮,如果晚上喝了太濃的茶,尤其是喝了綠茶的話,是容易影響到睡眠的。

  晚上喝什么茶不影響睡眠

  發(fā)酵茶

  發(fā)酵的茶包括紅茶、普洱茶,這類茶中的咖啡因幾乎都不存在,所以是不會(huì)影響到睡眠的。

  荷葉茶

  荷葉茶也是不會(huì)的,因?yàn)樗臓I養(yǎng)物質(zhì)中并沒有咖啡因,而是含有維生素、糖分等等營養(yǎng)物質(zhì),所以并不會(huì)導(dǎo)致失眠,我們可以放心飲用。

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