高抬腿是有氧還是無氧？做高抬腿有什么作用

　　高抬腿的動作很簡單，我們平時在上樓梯臺階或是走高地都會抬腿，也可以原地做高抬腿運動來鍛煉身體，那么高抬腿是有氧還是無氧呢?做高抬腿有什么作用?

　　高抬腿是有氧還是無氧

　　有氧運動是可以讓心肺能力變得更強，在運動的過程當中，需要的氧氣以及養(yǎng)分都非常的多，運動過程當中肌肉肯定需要不斷的收縮，需要努力的把氧氣分給肌肉，這樣就能夠把肌肉里面的廢物給去除，能夠讓心肺的耐力變得更強。身體能夠維持更長時間的運動，不容易出現疲勞的感覺，所以高腿腿并不是有氧運動。

　　做高抬腿可以瘦大腿嗎

　　高抬腿屬于非常簡單的運動，做起來非常方便，場地限制也是比較小的。雖然說是在原地進行的，但是在進行運動的時候，是可以帶動全身運動，這時候自然很容易能夠引發(fā)脂肪的燃燒功效，同時還可以有效的促進大腿血液循環(huán)以及新陳代謝，這樣是能很好消耗大腿部位過剩脂肪，這樣還可以幫助我們提高身體靈活度以及柔韌性，鍛煉效果是不錯的。