每天曬多久太陽(yáng)最好？后背曬太陽(yáng)能去寒氣嗎

　　曬太陽(yáng)對(duì)于很多愛美的女性來(lái)說(shuō)，是非常反感的，因?yàn)樽贤饩�的照射能讓人變黑，但其實(shí)適當(dāng)正確的曬太陽(yáng)并不會(huì)讓你變黑，而且還具有很多健康益處，但是每天曬多久太陽(yáng)最好呢?后背曬太陽(yáng)能去寒氣嗎?

　　每天曬太陽(yáng)多長(zhǎng)時(shí)間最好

　　30分鐘—1小時(shí)左右最好。

　　太陽(yáng)中的紫外線不僅可以給予人溫暖，還可以促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，起到增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健骨骼的作用，但不宜曬太久或直接將皮膚暴露在較強(qiáng)的紫外線暴曬，否則肌膚會(huì)因?yàn)樽贤饩�的照射而出現(xiàn)刺痛或灼熱感，導(dǎo)致曬黑或曬傷的現(xiàn)象。

　　什么時(shí)候曬太陽(yáng)最好

　　上午6——9點(diǎn)和下午4——7時(shí)。

　　一般來(lái)說(shuō)，在夏天的話，太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間比較早，下落的比較晚通常在上午的6—7點(diǎn)以及下午的6—7左右，是最適宜曬太陽(yáng)的時(shí)候，而冬天太陽(yáng)出來(lái)的晚，下落的比較早，時(shí)間就要稍微調(diào)整一下，在上午8—9點(diǎn)，以及下午4—5點(diǎn)曬太陽(yáng)最好，這些時(shí)間段的日曬不會(huì)太強(qiáng)烈，又讓人感覺到溫暖，還能促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，是最佳曬太陽(yáng)的時(shí)機(jī)。