每天曬多久太陽最好?后背曬太陽能去寒氣嗎
2019-12-07 17:23:35來源:四海網(wǎng)綜合
曬太陽對于很多愛美的女性來說,是非常反感的,因為紫外線的照射能讓人變黑,但其實適當(dāng)正確的曬太陽并不會讓你變黑,而且還具有很多健康益處,但是每天曬多久太陽最好呢?后背曬太陽能去寒氣嗎?
每天曬太陽多長時間最好
30分鐘—1小時左右最好。
太陽中的紫外線不僅可以給予人溫暖,還可以促進體內(nèi)鈣、磷等營養(yǎng)元素的吸收,起到增強體質(zhì),強健骨骼的作用,但不宜曬太久或直接將皮膚暴露在較強的紫外線暴曬,否則肌膚會因為紫外線的照射而出現(xiàn)刺痛或灼熱感,導(dǎo)致曬黑或曬傷的現(xiàn)象。
什么時候曬太陽最好
上午6——9點和下午4——7時。
一般來說,在夏天的話,太陽出來的時間比較早,下落的比較晚通常在上午的6—7點以及下午的6—7左右,是最適宜曬太陽的時候,而冬天太陽出來的晚,下落的比較早,時間就要稍微調(diào)整一下,在上午8—9點,以及下午4—5點曬太陽最好,這些時間段的日曬不會太強烈,又讓人感覺到溫暖,還能促進身體的營養(yǎng)吸收,是最佳曬太陽的時機。
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