醫(yī)學(xué)上有宿便這個說法嗎？怎么做有利于排便健康

　　醫(yī)學(xué)上有宿便這個說法嗎?“宿便”一詞相信大家都不陌生了，其是現(xiàn)在各種美容產(chǎn)品大行其道，各種都在吹“清宿便，排腸毒”，通過這些營銷宣傳，很多人信以為真，事實上真有宿便嗎?關(guān)于排便健康，應(yīng)注意哪些問題呢?

　　醫(yī)學(xué)上有宿便這個說法嗎

　　沒有宿便這一說。“宿便”在醫(yī)學(xué)上是不存在的，在國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界更沒有“宿便”一詞。從科學(xué)的角度來講，正常人體腸道內(nèi)的大便不會長久停留在腸腔內(nèi)某處，而是會逐漸移動直到排出體外，根本不會長時間停在腸道某處形成“宿便”。

　　糞便是人體食物消化后產(chǎn)生的廢物，這種東西長期停留在人體內(nèi)的確沒有啥好處，盡快排出是最好的。

　　怎么做有利于排便健康

　　某些糞便長期停留在腸道沒有及時排出會變成干硬的糞便，對身體不好，那么日常生活應(yīng)怎么做呢?

　　1、注意多喝水

　　有的人排便困難，糞便又干又硬，很是難受，這同時也在說明你的機體缺水，糞便自然沒有多余的水分滋潤，排出的時候不夠潤滑，導(dǎo)致便秘等。日常多喝水有利于身體腸道的滋潤，緩解便秘情況。晨起吃的第一口食物最好是溫開水。

　　2、良好的生活習(xí)慣

　　在平時的生活中，注意作息時間規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。另外，不要久坐，尤其是白領(lǐng)和學(xué)生族，每坐一段時間應(yīng)站起來活動幾分鐘。飲食方面，講究均衡搭配，吃一些新鮮水果和蔬菜是準(zhǔn)沒錯的。

　　3、保持積極良好的情緒

　　情緒長期處于壓抑的花椒是不利于身體代謝的，如果新陳代謝受到影響，機體不能獲得足夠的營養(yǎng)，而身體的廢物也不能及時排出，導(dǎo)致分泌失調(diào)、便秘等各種情況的出現(xiàn)。

　　總結(jié)：不要相信那些說身體里堆積了太多宿便的說法，頂多有一些少的糞便沒有及時排出，只要不便秘，排便正常就行。