如何清理身體內的毒素？幫助身體排毒的小妙招

　　提及如何清理身體內的毒素？只有清潔了體內的毒素與廢物，才能讓你的身體更健康，更平衡。我們可以通過健康的飲食和良好的生活習慣清理體內的毒素，閱讀以下幫助身體排毒的小妙招。

　　檸檬水排毒是最受歡迎的排毒方法之一，楓糖漿和辣椒制作檸檬水，你可以喝幾天。這種果汁應該清除體內的所有毒素，也有助于減肥。一個新鮮的檸檬榨汁，加入一湯匙辣椒半茶匙有機楓糖漿并與一杯水混合，制成一杯檸檬水。一天你需要幾杯這種飲料。

　　用鹽水沖洗身體。鹽是一種天然消毒劑，可有效去除消化道中的雜質。該過程非常有效，通常用作結腸療法。

　　通過將兩茶匙非浸漬鹽溶解在一升溫水中。早上喝。喝完后，右側躺臥一會兒，這將有助于水通過小腸，很快就有排泄的感覺，嘔吐和腹瀉是常見的。這些癥狀是正常的，

　　嘗試用蔬菜汁排毒。這是一種清潔身體的健康方式，無需準備重要的營養(yǎng)素或遭受饑餓。只需將一杯白菜（無莖），一個蘋果，一個香蕉和半杯新鮮歐芹加入少量的水混合均勻即可

　　多喝水。增加水的攝入量，這是你自然清潔身體的主要方法之一。你應該每天至少喝8-10杯水。通過水幫助您的腎臟和腸道保持清潔，從您的身體溢出毒素和污垢。水對皮膚也很好。它會讓你健康和年輕，你不會有皺紋和粉刺。

　　多吃纖維。纖維是一種非常重要的營養(yǎng)素，可以維持消化功能。它也是一個偉大的清潔工。當你吃更多纖維時，你將幫助你的身體擺脫消化道中隨時間積累的毒素和其他有害物質。最好的天然纖維來源是全麥谷物，新鮮水果和蔬菜。

　　減少單糖的攝入量。簡單的碳水化合物是大米飯，面包。這些產品或多或少缺乏您身體所需的所有營養(yǎng)素。但它會導致血糖升高和血糖下降，這對你的整體健康不利。嘗試通過更多的全谷物飲食和復雜的糖類來解決這個問題，例如在土豆，全谷物，谷物，黑米和豆類。復合糖可以更好地消化，幫助清潔身體積累的防腐劑和毒素。