如何去除身體里的濕毒？生活中哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致濕毒

　　我們平時不注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，會導(dǎo)致我們身體里出現(xiàn)濕毒，而濕毒對我們的健康是有害處的，那么，如何去除身體里的濕毒？生活中哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致濕毒呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧。

　　如何去除身體里的濕毒？

　　喝水

　　喝水有助于排毒，因為喝水能提高人體的新陳代謝能力，加速人體的血液循環(huán)，從而將體內(nèi)積聚的濕毒隨著尿液和汗液排出體外。因此，建議體內(nèi)有濕毒的女性多喝水，每天至少喝八杯水，排毒效果是比較好的。

　　食療

　　通過食療也可以去除體內(nèi)的濕毒，可以讓患者在享受美食的同時，起到不錯的排毒效果。常見的具有去除濕毒的食療方有紅豆薏米湯、山藥排毒湯、冬瓜海帶湯、鯽魚湯、燕麥粥、玉米須湯等，這些食療方都具有很好的排毒效果。

　　運動

　　通過適當(dāng)?shù)倪\動也能去除體內(nèi)的濕毒，因為在運動的過程中，人體會消耗大量的能量，從而促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液流動，從而分泌出大量的汗液，而這些汗液中含有較多的濕毒。所以，通過運動來去除濕毒也是一種不錯的排毒方法。