腳抽筋說明身體缺少什么？如何緩解腿部抽筋情況

　　抽筋是很常見的，絕大多數(shù)人都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引起的抽筋，但是也有的人在睡覺的過程中突然出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。那么，為什么半夜突然小腿抽筋呢？腳抽筋說明身體缺少什么？如何緩解腿部抽筋情況？一起來看看吧。

　　什么情況會導(dǎo)致腿抽筋？

　　1、外界環(huán)境刺激，例如冬季氣溫寒冷，人們在睡覺時(shí)保暖沒有做好，受涼導(dǎo)致;

　　2、身體疲勞、睡眠不足等導(dǎo)致局部代謝酸性產(chǎn)物堆積，可引起肌肉痙攣。運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長使下肢過度疲勞，或者休息時(shí)間過長，血液循環(huán)過慢等;

　　3、中老年婦女因雌性激素分泌下降，骨質(zhì)酥松，都會使血鈣水平過低，導(dǎo)致肌肉應(yīng)激性增加而導(dǎo)致痙攣;

　　4、睡眠姿勢不正確，使小腿部某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松的狀態(tài)，也會引起小腿抽筋。

　　5、與缺鈣有關(guān)。比如，絕經(jīng)后的女性、節(jié)食減肥的人等，由于鈣的吸收或攝入不足而導(dǎo)致腿抽筋。另外，服用某些藥物，也可以誘發(fā)繼發(fā)性腿抽筋。這些藥物包括激素類，止痛的嗎啡，治療胃病的西米替丁，降血壓的利尿劑、尼非地平，降膽固醇的他汀類藥，精神科用藥鋰鹽等。