橘子吃多了對(duì)身體有害嗎?橘子一天可以吃幾個(gè)
橘子是大多數(shù)人都喜歡吃的一種水果,酸酸甜甜的,非常開(kāi)胃。橘子中含有豐富的維生素和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)我們?nèi)梭w健康是有一定過(guò)得幫助的。不過(guò)吃橘子一定要適量,不然容易上火。很多人吃橘子一次就停不下來(lái)了,一定要學(xué)會(huì)控制啊,橘子吃多了對(duì)身體不好。那么橘子吃多了對(duì)身體有害嗎?橘子一天可以吃幾個(gè)?
橘子吃多了對(duì)身體有害嗎?
1、結(jié)石病
橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),食用得當(dāng),能補(bǔ)益機(jī)體,特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者來(lái)說(shuō),多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動(dòng)脈硬化,還可增進(jìn)食欲,但若食用不當(dāng)反而無(wú)益,過(guò)多攝入維生素C時(shí),體內(nèi)的草酸代謝會(huì)增多,易引起尿結(jié)石,腎結(jié)石等結(jié)石病。
2、上火
適量吃橘子能促進(jìn)消化,預(yù)防感冒,改善便秘。但是,橘子性溫,如果多吃則容易上火,從而出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者,最好少吃,不然更會(huì)導(dǎo)致上述上火癥狀。
3、皮膚變黃
橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸,有排毒養(yǎng)顏,緩解疲勞的作用,但是,橘子中也富含胡蘿卜素,一次多吃或長(zhǎng)期多吃橘子則會(huì)使機(jī)體過(guò)量攝入胡蘿卜素導(dǎo)致皮膚變黃,主要表現(xiàn)在手掌和腳掌。當(dāng)然,停食后過(guò)段時(shí)間即可恢復(fù)。而一旦吃多了引起皮膚黃染,想要快速恢復(fù),可大量飲水,以利于色素的代謝。另外,除了多喝水、暫時(shí)別吃橘子類水果外,還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。
4、不良反應(yīng)
小孩子如果大量吃橘子,過(guò)多攝入維生素C及胡蘿卜素,會(huì)出現(xiàn)消化不良,嘔吐,食欲不振,全身乏力等不良反應(yīng),大量的胡蘿卜素在小孩子的肝臟得不到及時(shí)轉(zhuǎn)化,會(huì)隨血液在各處沉積,使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。
5、酸倒牙
這主要是由于桔子酸造成的,吃了比較多的酸性食物后,會(huì)造成倒牙的情況出現(xiàn)。這個(gè)情況下一般是不需要進(jìn)行治療的,大概一天左右就可以恢復(fù)的,不需要過(guò)于擔(dān)心的。當(dāng)然,吃了橘子后感覺(jué)牙齒很酸時(shí),可以盡快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)。或者是將大蒜搗碎,放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜,也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸,減輕牙酸的程度。