身體受寒后會(huì)容易生病嗎？免疫力低下吃什么食物好

　　三、免疫力低下吃什么好：

　　1、海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。

　　2、補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵可以增強(qiáng)免疫力，但鐵質(zhì)攝取過(guò)量對(duì)身體有害無(wú)益，每天不能超過(guò)45毫克。

　　3、動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。

　　4、紅酒：大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且對(duì)心臟也有好處。

　　5、喝茶：研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

　　6、白開(kāi)水：白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。每天早起可以喝一杯涼開(kāi)水。

　　7、益生菌：雙歧桿菌是有害菌的天敵，負(fù)責(zé)人體70%以上免疫反應(yīng)，高含量、高活性的青春雙歧桿菌可以提高胃腸道免疫力。身體如果缺乏雙歧桿菌，就會(huì)導(dǎo)致抵抗力差，容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲導(dǎo)致各種疾病。

　　身體免疫力差，可以服用青春雙歧桿菌來(lái)增強(qiáng)抵抗力。益生菌的作用是改善腸道菌群。腸道菌群得到改善，不僅僅是為了消化吸收，更是為了提高腸道的免疫功能。腸道免疫功能的增強(qiáng)，又會(huì)刺激全身免疫功能的增強(qiáng)。所以，每天補(bǔ)充300億活菌一號(hào)青春雙歧桿菌，快速改善腸道菌群和提高腸道免疫力，減少生病的幾率。