草莓吃多了會(huì)上火嗎?草莓為什么不能吃太多
草莓是一種比較常見的水果,汁水豐富,味道甘甜,非常受人喜愛。那么草莓吃多了會(huì)上火嗎?草莓為什么不能吃太多?一起來看看吧。
草莓吃多了會(huì)上火嗎
一般不會(huì)。
草莓是一種比較常見的水果,味道甘甜,汁水豐富,其中含有豐富的維生素、果膠、膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,而且中醫(yī)認(rèn)為,草莓味甘,性涼,具有清熱降火、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚等功效,因此一般情況下,即使草莓食用過多也不會(huì)導(dǎo)致上火,若是出現(xiàn)了上火癥狀,可能會(huì)平日飲食過于辛辣或作息不規(guī)律等因素有關(guān)。
上火適合吃草莓嗎
適合。
草莓中水分含量較高,而且其中還含有豐富的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,人體食用后可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)水分,促進(jìn)新陳代謝,幫助排出體內(nèi)熱毒,起到一定的清熱降火作用,可以幫助改善上火引起的口干舌燥、咽喉疼痛等不適癥狀,因此上火期間是比較適合吃草莓的,不過,也要注意控制食用量,不宜吃太多。
草莓為什么不能吃太多
草莓是一種涼性水果,而且其中含有豐富的糖類物質(zhì)和有機(jī)酸成分,如果食用過量不僅會(huì)加劇涼氣對(duì)腸胃的刺激,還會(huì)促使胃液過多分泌,增加胃液濃度,從而可能會(huì)引起腹痛、反酸等腸胃不適反應(yīng);另外,草莓中含有豐富的果膠,具有較好的潤(rùn)腸作用,食用過多會(huì)導(dǎo)致腸道的滑利性增強(qiáng),從而容易引起便溏、腹瀉等癥狀,因此一次性吃太多草莓。
一天吃多少草莓合適
不超過500克。
草莓作為一種水果,其實(shí)并沒有嚴(yán)格的食用量規(guī)定,根據(jù)自己的耐受量適當(dāng)食用即可,不過為了避免引起腹痛、反酸、腹瀉等腸胃不適癥狀,建議最好不要多吃,一天的食用量不宜超過500克,如果是老人或兒童這類腸胃功能較弱的人群更是要減少食用量。