草莓吃多了會(huì)上火嗎？草莓為什么不能吃太多

　　草莓是一種比較常見的水果，汁水豐富，味道甘甜，非常受人喜愛。那么草莓吃多了會(huì)上火嗎?草莓為什么不能吃太多?一起來看看吧。

　　草莓吃多了會(huì)上火嗎

　　一般不會(huì)。

　　草莓是一種比較常見的水果，味道甘甜，汁水豐富，其中含有豐富的維生素、果膠、膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，而且中醫(yī)認(rèn)為，草莓味甘，性涼，具有清熱降火、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚等功效，因此一般情況下，即使草莓食用過多也不會(huì)導(dǎo)致上火，若是出現(xiàn)了上火癥狀，可能會(huì)平日飲食過于辛辣或作息不規(guī)律等因素有關(guān)。

　　上火適合吃草莓嗎

　　適合。

　　草莓中水分含量較高，而且其中還含有豐富的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，人體食用后可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)水分，促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)熱毒，起到一定的清熱降火作用，可以幫助改善上火引起的口干舌燥、咽喉疼痛等不適癥狀，因此上火期間是比較適合吃草莓的，不過，也要注意控制食用量，不宜吃太多。

　　草莓為什么不能吃太多

　　草莓是一種涼性水果，而且其中含有豐富的糖類物質(zhì)和有機(jī)酸成分，如果食用過量不僅會(huì)加劇涼氣對(duì)腸胃的刺激，還會(huì)促使胃液過多分泌，增加胃液濃度，從而可能會(huì)引起腹痛、反酸等腸胃不適反應(yīng);另外，草莓中含有豐富的果膠，具有較好的潤(rùn)腸作用，食用過多會(huì)導(dǎo)致腸道的滑利性增強(qiáng)，從而容易引起便溏、腹瀉等癥狀，因此一次性吃太多草莓。

　　一天吃多少草莓合適

　　不超過500克。

　　草莓作為一種水果，其實(shí)并沒有嚴(yán)格的食用量規(guī)定，根據(jù)自己的耐受量適當(dāng)食用即可，不過為了避免引起腹痛、反酸、腹瀉等腸胃不適癥狀，建議最好不要多吃，一天的食用量不宜超過500克，如果是老人或兒童這類腸胃功能較弱的人群更是要減少食用量。