乳酸菌飲料可以減肥嗎？乳酸菌有什么作用

　　乳酸菌可以幫助人體消化，對腸道和身體都是有好處的，因此很多人想利用乳酸菌來減肥，下面就一起來看看這種方式是否可行。

　　乳酸菌飲料可以減肥嗎

　　一般來說乳酸菌飲料是不能減肥的。

　　因為乳酸菌雖然有活躍腸道、助消化等功效，但是飲料中往往還添加了其他的物質，含有比較高的糖分，因此是不能減肥的，不過就乳酸菌本身來說具有一定的減肥作用。

　　減肥期間可以喝乳酸菌嗎

　　減肥期間可以適當的喝一點乳酸菌飲料，但不能食用過多，否則會有長胖的可能。

　　乳酸菌飲料中含有活性益生菌，經研究表明，人體腸道攝入足夠的活性益生菌時，能起到一定的保健作用。但事實上，即使活菌能達到數億的水平，絕大部分活菌在穿越胃腸道過程中會受胃液、膽汁酸和消化酶而死亡，最終到達大腸或小腸遠端的寥寥無幾，也難以起到對腸道的保健作用。

　　乳酸菌有什么作用

　　1、防治有些人種普遍患有的乳糖不耐癥，喝鮮奶時出現(xiàn)的腹脹、腹瀉等癥狀。

　　2、促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養(yǎng)物質的吸收，產生維生素B族等大量有益物質。

　　3、使腸道菌群的構成發(fā)生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。

　　4、抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。

　　5、抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。

　　6、免疫調節(jié)作用，增強人體免疫力和抵抗力。