補充維生素c能抗病毒嗎？維生素C有哪些功效

　　在生活中，維生素c是一種很常見的保健品，那么大家對于維生素c有什么了解呢？補充維生素c能抗病毒嗎？維生素C有哪些功效？相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　維生素C有哪些功效？

　　維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，在水果和新鮮蔬菜中含量豐富。

　　豚鼠和靈長類（包括人類）無法合成維生素C，但又不可缺少，因此只能通過從食物中攝取獲得。其他動物可以在肝臟或腎臟自行合成維生素C。

　　食物中的維生素C被人體小腸被吸收，功能確實很多。

　　1、幫助合成膠原蛋白。膠原蛋白生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等。

　　2、治療壞血病。當體內(nèi)維生素C嚴重不足，可以導致壞血病，雖然病例罕見，但嚴重者可致死。

　　3、預防牙齦萎縮、出血。

　　4、抗氧化。維生素C是一種強抗氧化劑，可以保護機體一些酶的活性，同時清除自由基，阻止脂類過氧化及某些化學物質(zhì)的毒害作用，保護肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝。

　　5、促進腸道對鐵的吸收，幫助治療貧血。

　　6、維生素C還參與氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、且具有抗組胺和阻止致癌物亞硝胺生成的作用。