春天有哪些養(yǎng)生注意事項(xiàng)?早春養(yǎng)生五常識(shí)

　　進(jìn)入春季，有哪些養(yǎng)生注意事項(xiàng)?關(guān)于早春養(yǎng)生的五個(gè)常識(shí)咱們來(lái)了解以下。

　　早春養(yǎng)生五常識(shí)

　　1、每天堅(jiān)持多喝水。

　　水是人的生命之源，在春天的時(shí)候每天堅(jiān)持多喝水，能夠增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，還能有效的緩解緊張的身體機(jī)能，提升預(yù)警能力和能量消耗。

　　2、不要急于減穿衣服，建議“春捂”。

　　春天氣候變化大，有時(shí)候陽(yáng)光明媚，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此，衣著最好慢慢減少，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。

　　3、徹底大掃除，遠(yuǎn)離過(guò)敏。

　　春天是過(guò)敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，所以想要身體遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生的話(huà)，大掃除是必不可少的一件事情了。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時(shí)進(jìn)行，掃除前先開(kāi)窗通風(fēng)，盡量用濕掃代替干掃，防止室內(nèi)揚(yáng)塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時(shí)都應(yīng)該清洗。

　　4、早上梳頭，晚上泡腳。

　　春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，保健防病。

　　5、晨起提倡宜伸懶腰。 

　　晨起舒展腰身，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。