孩子吃什么魚(yú)最有營(yíng)養(yǎng)最補(bǔ)腦？適合小孩子吃的魚(yú)有哪些

　　魚(yú)類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常吃魚(yú)能促進(jìn)孩子的骨骼和肌肉快速生長(zhǎng)。魚(yú)肉還是很多孩子熱衷的美味，但并不是所有的魚(yú)都適合孩子吃的，家長(zhǎng)在選擇給孩子吃的魚(yú)類(lèi)時(shí)要特別注意。那么孩子吃什么魚(yú)好呢?

　　孩子吃魚(yú)有這些好處

　　1、魚(yú)類(lèi)含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚(yú)肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，給寶寶健康體格提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。

　　2、魚(yú)類(lèi)的脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。

　　3、魚(yú)肉中無(wú)機(jī)鹽、維生素含量較高，都是寶寶健康成長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

　　4、魚(yú)肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補(bǔ)健胃的作用。

　　5、魚(yú)肉含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用。

　　6、魚(yú)肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

　　7、魚(yú)肉的肌纖維比較短，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量比較多，因此，肉質(zhì)比較鮮嫩，和禽畜肉相比，吃起來(lái)更覺(jué)軟嫩，也更容易消化吸收。