疫情期間跑步能不能戴口罩？跑步戴口罩易引發(fā)猝死

　　有適合戴口罩從事的運(yùn)動(dòng)嗎?還真有

　　北京市體育場(chǎng)館正在逐步有序恢復(fù)開(kāi)放，體育健身愛(ài)好者與場(chǎng)館運(yùn)營(yíng)方均將安全性置于首位。部分場(chǎng)館在通知中建議佩戴口罩進(jìn)入場(chǎng)地，相當(dāng)一部分鍛煉人自覺(jué)為之。然而，最近一些悲劇的發(fā)生又令戴口罩鍛煉的人蒙上陰影。哪些運(yùn)動(dòng)不宜戴口罩，哪些可以在戴口罩的情況下進(jìn)行?專家給出了科學(xué)建議。

　　“不論室內(nèi)或室外，跑跳較多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如路跑、馬拉松，還有一些大強(qiáng)度的球類運(yùn)動(dòng)，最好不要戴口罩。因?yàn)樵谶M(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身的肌群都參與，身體需氧量很大，所以很容易出現(xiàn)問(wèn)題，起碼會(huì)出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)。”專家說(shuō)。

　　他認(rèn)為，健身房里“舉鐵”等力量訓(xùn)練，如果擔(dān)心安全問(wèn)題，可以佩戴口罩進(jìn)行。“力量訓(xùn)練做一組就是十幾次、二十幾次的器械練習(xí)，很短的時(shí)間做完就可以去休息了，調(diào)整好呼吸再進(jìn)行下一組。”

　　此外，低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如健步走、運(yùn)動(dòng)后拉伸，以及太極拳、節(jié)奏舒緩的廣場(chǎng)舞等中老年人群偏愛(ài)的鍛煉項(xiàng)目，戴著口罩進(jìn)行完全沒(méi)有問(wèn)題，且可以全程佩戴。

　　專家建議，參與體育鍛煉需遵循科學(xué)適量的原則，“如果運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常有頭暈、胸悶、喘不上氣的反應(yīng)，一定要及時(shí)前往醫(yī)院檢查。與事后救治相比，預(yù)防和及時(shí)干預(yù)才是最有效的手段。”