波比跳消耗多少大卡？波比跳每天多少個(gè)合適

　　波比跳是一個(gè)很好的燃脂動(dòng)作，而且一個(gè)波比跳動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但做起來(lái)的時(shí)候卻并不輕松。那波比跳消耗多少大卡?波比跳每天多少個(gè)合適?

　　波比跳消耗多少大卡

　　一個(gè)波比跳大約能夠消耗20大卡。

　　波比跳是一個(gè)很好的燃脂動(dòng)作，而且一個(gè)波比跳動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但做起來(lái)的時(shí)候卻并不輕松，還能鍛煉多個(gè)部位的肌肉，是很多健身人士常做的健身動(dòng)作，而一個(gè)波比跳所消耗的熱量大約在20大卡左右。

　　但如果跳的時(shí)候次數(shù)過(guò)多，想要精確計(jì)算波比跳的熱量的話，是比較困難的，主要是因?yàn)槊總�(gè)人做波比跳時(shí)的速度、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)度等都可能會(huì)不一樣，所以消耗熱量時(shí)會(huì)有個(gè)體差異。

　　在做波比跳的時(shí)候，動(dòng)作越標(biāo)準(zhǔn)，速度越快、時(shí)間越久，消耗的熱量也會(huì)不斷地增加，但建議新手量力而行，循序漸進(jìn)，避免損傷肌肉。

　　波比跳能減肥嗎

　　視情況而定。

　　波比跳由于消耗的熱量比較多，而且還能鍛煉身體70%的肌肉，深受減肥人士的追捧，但波比跳能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，卻要依據(jù)實(shí)際情況而定。

　　一方面如果是長(zhǎng)期做波比跳，并且做得次數(shù)比較多，而且搭配了其它的運(yùn)動(dòng)，如跑步等，再加上合理的飲食及睡眠等，是能夠達(dá)到減肥效果的。

　　另一方面，減肥主要是控制攝入的熱量和消耗的熱量，如果并沒(méi)有嚴(yán)格控制好自己每天攝入的熱量，甚至攝入地比較多的話，想通過(guò)做波比跳來(lái)減肥，是比較困難的。