高血脂吃什么食物比較好？降血脂最快的10種食物

　　三高人群現(xiàn)在越來越多，除了常規(guī)治療以外，最重要的還是要控制好飲食，少吃油膩高鹽的食物，多吃能夠降血脂的食物，那么，哪些食物能夠幫助身體清楚多余的血脂呢?

　　降血脂最快的十種食物

　　1、薏仁

　　薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。

　　2、胡蘿卜

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。