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高血脂吃什么食物比較好?降血脂最快的10種食物

2020-06-12 14:34:23來源:四海網(wǎng)綜合

  三高人群現(xiàn)在越來越多,除了常規(guī)治療以外,最重要的還是要控制好飲食,少吃油膩高鹽的食物,多吃能夠降血脂的食物,那么,哪些食物能夠幫助身體清楚多余的血脂呢?

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  降血脂最快的十種食物

  1、薏仁

  薏仁能降低血脂及血糖,促進(jìn)新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現(xiàn)象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內(nèi)堆積毒素。

  2、胡蘿卜

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進(jìn)入血液后,能將血液中的油脂乳化,同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。

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