體脂率高怎么降下來？馬甲線的體脂率是多少
2020-06-15 14:10:49來源：四海網(wǎng)綜合
馬甲線的體脂率是多少
一般需要體脂率低于20%。 體脂率多少其實都是可以練馬甲線的，但是體脂高的話，馬甲線會比較難以出現(xiàn)，不夠明顯，如果體脂率低于20%的話，配合上專業(yè)的運動，馬甲線會比較容易出現(xiàn)，也比較漂亮，一般建議體脂率不要低于10%，容易對身體健康有所影響。
馬甲線多久可以練好
因人而異。
練出馬甲線的時間并沒有明確的規(guī)定，跟每個人的體質(zhì)和運動量有一定的關(guān)系，一般來說腹部脂肪少，體脂較低的，一般堅持2-3個月就可以看到比較明顯的馬甲線，如果腹部脂肪多，體脂率比較高的，需要的時間可能就比較長，如果中途放棄或者飲食不規(guī)律，對馬甲線煉好的時間也會有所延長。
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