脫脂牛奶熱量高嗎？喝脫脂牛奶會(huì)胖嗎
2020-06-17 16:50:10來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
什么時(shí)候喝脫脂牛奶減肥不胖
飯前喝最減肥
牛奶會(huì)保護(hù)胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感，飯前喝一杯，能幫助降低食欲，減少熱量攝取。
睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有助睡眠的效果，據(jù)美、英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有一種叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)和改善睡眠的作用。
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