減肥期間餓了怎么辦？減肥期間怎么控制飲食
2020-06-27 12:45:36來源：四海網綜合
在減肥的時候我們不僅僅要運動鍛煉還要進行飲食上的控制，那所以在減肥期間我們市場會感到饑餓，那么減肥期間餓了怎么辦？減肥期間怎么控制飲食呢？一起來看看吧。
減肥期間餓了怎么辦？
1、可以吃水煮青菜
水煮青菜含熱量很低，可以大膽的吃，吃到飽為止都行。前提是，水煮菜不要放油、可以少量的鹽煮。
2、可以喝芹菜汁
眾所周知，芹菜汁具有清理腸胃的功效，而且也具有飽腹感。對身體排毒具有一定的作用。所以，減肥人士應該多吃芹菜。
3、可以吃西紅柿
西紅柿有很好的飽腹效果，并且西紅柿的熱量極低�？梢苑判牡某�。吃新鮮的西紅柿，生吃，打成汁，或者涼拌都可以。不可加糖哦或者爆炒哦。
4、可以喝水
只要一感覺到餓，就喝水。小口小口的喝，把胃喝飽了自然就沒感覺那么餓了。當然水一定是白開水，而不是飲料或者其它哦。水還要選擇溫熱的，不可喝冰水，以免對胃造成刺激。
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