高考前壓力大情緒焦躁怎么辦？高考前如何減壓？
2020-07-01 16:45:50來源：四海網(wǎng)綜合
高考在即，一些考生出現(xiàn)頭暈、失眠、心慌、食欲下降、煩躁不安、注意力下降等情況。那么面對高考前緊張、焦慮情緒要怎么辦呢?以下幾種方法可以緩解焦慮。
運動減壓法
考生在學習勞累或遇到瓶頸時，不如先放下思想包袱，去跑跑步、跳跳操、打打球，不僅鍛煉了身體，還能有效緩解焦慮，讓自己更有精力投入緊張的復(fù)習。
環(huán)境減壓法
高三的教室里可能有倒計時牌、備考標語，還有堆成山的課本和參考書，讓人感到有些緊張壓抑。家里不妨換個稍微輕松的環(huán)境，如擺放一些盆栽、考生喜愛的卡通人物等。
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