糖尿病檢查需要做哪些項(xiàng)目？日常如何預(yù)防糖尿病
2020-08-11 10:22:46來源：四海網(wǎng)綜合
二、如何預(yù)防糖尿病
1.控制糖分的攝入
如果想要預(yù)防糖尿病，那么平時(shí)在日常生活中就需要控制糖分的攝入。對(duì)于一些含糖類的飲料一定要有所控制，平時(shí)最好可以選擇喝白開水，它能夠降低糖類的攝取，同時(shí)還可以促進(jìn)身體的代謝。
2.注意飲食的順序
平時(shí)在吃東西的時(shí)候，最好可以先吃蔬菜，然后再吃含有蛋白質(zhì)類的食物，最后再吃淀粉類的食品，先吃蔬菜和蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)飽腹感，這樣就能夠有效的避免吃的過多，而且也能夠避免血糖快速上升。因?yàn)檠强焖俚纳仙�，很容易�?huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。
3.多吃高纖維類的食物
多吃一些含有膳食纖維的食物，對(duì)于避免糖尿病有很好的效果�？梢远喑砸恍┑毓稀⑸剿幰约把帑滎惖氖澄�。
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