螃蟹一次最多只能吃幾只？螃蟹怎么分公母
2020-10-14 15:39:32來源：四海網(wǎng)綜合
螃蟹是寒涼性的食物，一個(gè)人每天不能吃太多了，否則容易引起嘔吐腹瀉等疾病。那么螃蟹一天吃多少合適?螃蟹一天最多吃幾個(gè)?
螃蟹一天吃多少合適
健康成年人一天之內(nèi)吃河蟹(大閘蟹)一斤二兩為適量，即二兩半蟹不超過5只，三兩蟹不超過四只，四兩蟹不超過3只，太多消化不好。每100克蟹膏中含有膽固醇466毫克，每100克蟹肉中含有膽固醇65毫克。
膳食中膽固醇和飽和脂肪酸的攝入量過高，會(huì)使血液內(nèi)膽固醇和甘油三酯水平增加，結(jié)果提升患上心血管疾病、糖尿病的幾率。人體每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克。
依此看來，一只大閘蟹的膽固醇含量已超出每日推薦攝入量，吃蟹一定要節(jié)制。醫(yī)生建議，吃蟹每次不超過1只，一周最多吃2至3次。
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