媽媽陪孩子練跳繩自己骨折 到醫(yī)院檢查竟是隱匿性骨折
近日,南京張女士的孩子面臨中考體育考試,她陪孩子練習(xí)跳繩后,小腿疼了兩個(gè)多星期,到醫(yī)院檢查竟是隱匿性骨折。醫(yī)生介紹,由于她很久沒運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過骨骼的耐受限度導(dǎo)致骨折。提醒:長期不運(yùn)動(dòng)、體重超標(biāo)人群不適合一開始就靠跳繩減肥。
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什么運(yùn)動(dòng)最適合你?
很多人熱愛運(yùn)動(dòng)健身,可是琳瑯滿目的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,我們該怎么挑選呢?國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所的魯智勇博士作客人民網(wǎng),從專業(yè)的角度為不同年齡段的人如何選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提供了科學(xué)的依據(jù)。
魯智勇博士指出:“不同年齡段的人,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)能力各有差異。按照青少年的身體的發(fā)展規(guī)律來說,6-14歲是耐力素質(zhì)發(fā)展的敏感期。這個(gè)時(shí)期的運(yùn)動(dòng)主要以耐力運(yùn)動(dòng)為主,一般孩子在學(xué)會(huì)獨(dú)立行走后,就可以訓(xùn)練其耐力素質(zhì)。有研究報(bào)道,世界范圍內(nèi),14歲以下的孩子中跑得最快的,馬拉松成績能跑到3小時(shí)以內(nèi)。因此,耐力素質(zhì)的訓(xùn)練有利于孩子生長發(fā)育,且能使他們達(dá)到較高的運(yùn)動(dòng)水平。但14歲以下的未成年人不應(yīng)過早進(jìn)行力量訓(xùn)練,因?yàn)槿说男难芟到y(tǒng)發(fā)育完善要到14歲以后,14歲之前如果過多訓(xùn)練力量,容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的損傷,從而對以后的生長發(fā)育不利。”
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