遇到心臟驟停怎么辦？生活中如何預(yù)防心臟驟停

　　生活中如何預(yù)防心臟驟停？

　　盡管心臟驟停是一種發(fā)生快、致死率較高的疾病，但劉健表示，這其實(shí)是可以預(yù)防的：

　　如果壓力大了，就要適當(dāng)減壓，每周抽空運(yùn)動(dòng)或者去公園親近大自然，也可以偶爾給自己放個(gè)假，如果實(shí)在沒(méi)空，哪怕是看看書(shū)、散散步、聊聊天都能讓精神緊張得到緩解。

　　如果經(jīng)常熬夜，一定要杜絕不加限制的熬夜，避免過(guò)度勞累。一旦身體出現(xiàn)不適，要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣。

　　如果有抽煙喝酒的習(xí)慣，不管吸煙史有多長(zhǎng)，或?qū)�酒的癡迷程度有多深，盡早戒煙、減少飲酒都對(duì)血管有好處，可降低罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　劉健表示，有不良生活習(xí)慣的人群要定期體檢：身高、體重、腰臀圍體現(xiàn)是否超重肥胖，血壓、血脂、血糖指標(biāo)提示心血管健康情況，還有心電圖、肝腎功能、胸部X光、腹部超聲等看其他各個(gè)系統(tǒng)的情況。大家應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注血壓、血糖、血脂的情況，如果有問(wèn)題應(yīng)該積極治療控制。

　　“如果每天抽空運(yùn)動(dòng)一下，比如在工作間歇做個(gè)廣播體操或者俯臥撐、平板支撐等等，都對(duì)身體有益，既能舒緩壓力，又能愉悅身心，建議保證每周至少運(yùn)動(dòng)3-5次，每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘。”他說(shuō)，過(guò)度勞累的人，平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)鉀，多食用含鉀量高的食物，如海藻、馬鈴薯、葡萄、西瓜、香蕉、菠菜等，如果合并低血鉀癥，可通過(guò)口服鉀鹽來(lái)補(bǔ)充。