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三伏天怎么排濕氣寒氣?這幾種方法值得嘗試

2021-07-09 14:21:25來源:四海網(wǎng)綜合

  在中醫(yī)的角度里面認(rèn)為三伏天是全年陽氣最盛的季節(jié),所以如果濕氣重的小伙伴們,人們可以抓住這一個(gè)三伏天的時(shí)間來驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,那么三伏天怎么排除體內(nèi)濕氣呢?

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  第一、多吃可發(fā)汗,利水的食物

  濕氣比較重的小伙伴們,可以在三伏天這個(gè)時(shí)間段多吃一些發(fā)汗利水的食物,例如紅豆,綠豆,冬瓜,西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣,促進(jìn)我們身體的新陳代謝,另外還可以喝生姜紅糖水,或者是香菜絲瓜湯來達(dá)到通過食療去濕的目的。

  第二、多運(yùn)動(dòng)

  想要更好的去濕氣,其實(shí)最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)。輕微的活動(dòng),我們四肢使我們身體的陽氣慢慢的恢復(fù),那么身體上的濕氣也會(huì)逐漸的散去。但是避免要過于激烈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@樣子濕氣隨著汗排泄,身體水濕的新陳代謝就會(huì)受到影響,最終濕氣也沒有去掉。

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