痛風(fēng)要怎樣從飲食上預(yù)防?

 　　如果你總是應(yīng)酬很多，大量的喝酒吃肉，可要警惕痛風(fēng)病了!特別是在這個(gè)溫度驟變的春季，通風(fēng)更容易發(fā)作。要想遠(yuǎn)離痛風(fēng)，就要從日常的飲食和生活習(xí)慣做起，以下幾方面要謹(jǐn)記心頭!

　　痛風(fēng)是一種尿酸累積而引起的疾病，屬于關(guān)節(jié)炎的一種。痛風(fēng)可以由飲食，天氣變化如溫度氣壓突變，外傷等多方面引發(fā)。痛風(fēng)的發(fā)病是與人的飲食密切相關(guān)的。如果人們長(zhǎng)時(shí)間食用高嘌呤食物、飲酒、生活不規(guī)律。久而久之，痛風(fēng)便不請(qǐng)自來(lái)。為預(yù)防痛風(fēng)，要堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

　　1.嚴(yán)格戒酒。

　　飲酒常促發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。常常有患者問(wèn)，可不可以服用藥酒治療痛風(fēng)，答案是絕不可以。也許藥酒中某些成分可以緩解疼痛，但是其中的酒精卻可加重痛風(fēng)，得不償失。

　　2.控制飲食。

　　食物種類繁多，哪些食物屬于低嘌呤飲食常常搞得病友們一頭霧水，具體食物嘌呤含量表可查詢相關(guān)健康手冊(cè)，但簡(jiǎn)要而言，動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、海鮮、豆類及發(fā)芽豆苗等嘌呤含量高，少吃或不吃;肉類食物做到每周不超過(guò)8兩;蛋白、牛奶、大部分蔬菜、水果嘌呤含量少，可多吃。

　　3.規(guī)律作息、避免勞累。

　　作息不規(guī)律，過(guò)度勞累或者寒冷等環(huán)境因素刺激，均可導(dǎo)致腎臟尿酸排泄下降及體內(nèi)尿酸重分布，導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。養(yǎng)成良好作息時(shí)間、避免環(huán)境因素過(guò)度刺激，能有效防止痛風(fēng)發(fā)作。

　　痛風(fēng)的治療分急性期和緩解期。痛風(fēng)緩解期，患者一般無(wú)關(guān)節(jié)紅腫痛，此時(shí)的治療主要以積極控制血尿酸為主。除控制飲食外，對(duì)一些發(fā)作頻繁的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸氫鈉片、苯溴馬隆、秋水仙堿等藥物減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，一般以非甾體類消炎止痛藥等對(duì)癥處理為主。秋水仙堿也是痛風(fēng)急性發(fā)作常用藥物，但應(yīng)低劑量使用(每次0.5毫克，每日兩次)，尤其是腎功能受損和老年患者。對(duì)于不能耐受非甾類抗炎藥、秋水仙堿或有肝腎功能不全患者，可臨時(shí)考慮使用糖皮質(zhì)激素，但切忌長(zhǎng)期使用。

        通風(fēng)患者在平時(shí)要多飲水，血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開(kāi)水。白開(kāi)水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開(kāi)水可以稀釋尿酸加速排泄使尿酸水平下降。多吃堿性食物，多吃堿性食物能幫忙補(bǔ)充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡。多吃蔬菜，多吃菜有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。