電腦族防治干眼癥有哪些好辦法?(2)

　　6、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，讓工作文件與顯示屏處同一水平。這樣你就用不著來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。

　　7、進(jìn)行適當(dāng)眼睛放松及訓(xùn)練，工作每三十分鐘讓眼睛遠(yuǎn)離計(jì)算機(jī)屏幕，向遠(yuǎn)處凝視五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持濕潤(rùn)，避免干眼癥。也可做眼部按摩操，這樣可以改善血液循環(huán)，對(duì)消除黑眼圈有幫助。

　　8、使用計(jì)算機(jī)每半小時(shí)最少休息五分鐘，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，看遠(yuǎn)方事物，或做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。