四月養(yǎng)生要養(yǎng)眼 要怎么養(yǎng)呢?

　　晚春四月，氣溫升高，造成人總是懶洋洋的狀態(tài)，極易疲勞。到了春季的這個時候，人一般都懶得去睜眼，最累的就是眼睛，這不是需要增加多少的睡眠時間就可以達到的。那么，四月養(yǎng)眼要如何養(yǎng)呢?

　　吃

　　眼睛干澀最需要補水。要想擁有健康水潤的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其會影響鈣的吸收，對視力不好。另外，辛辣和帶殼的海鮮就一定要少吃，這些東西是“發(fā)物”，容易引起過敏性結(jié)膜炎等疾病。

　　敷

　　所謂敷就是用毛巾浸上水，蓋住眼睛捂，可以幫助促進眼部血液循環(huán)，加速緩解眼部疲勞。敷眼最好是冷熱交替著來。先用冷毛巾敷一、兩分鐘，接著用在40℃左右的水里泡熱的毛巾熱敷，如此重復(fù)十來次。每天早晚各一次，解除乏困效果極佳。

　　睡

　　睡不醒，眼神就會惺忪呆滯。春天每天要保證每天7～8個小時睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10點上床。即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛復(fù)蘇，需要一點緩沖期。

　　按

　　眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長期堅持的話，還有助于塑造好視力。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的穴位�；蛘呦软槙r針轉(zhuǎn)幾十下眼球，再逆時針轉(zhuǎn)幾十下眼球，對增強視力都有不錯的養(yǎng)生功效。

　　四月已進入春季的最后一個月份，人體陽氣遇到晚春自然界驟升的陽氣，內(nèi)外兩陽碰撞，易引動內(nèi)熱而生肝火，導(dǎo)致鼻出血、頭暈?zāi)垦５葐栴}，這時候你也可以多吃些清肝明目的蔬菜薺菜、芹菜、萵筍、荸薺等，另外，辛辣刺激性的東西要少食。