電腦族要怎么護眼呢？

　　4、動一動

　　簡單的說，就是別老坐著。老坐著危害最大，會導(dǎo)致脊椎側(cè)彎，有可能會惡化骨質(zhì)增生和椎間盤突出。找個沒人的，或臉皮厚點，大家群體做運動，第一節(jié)，擴胸運動，雙腳打開與肩同寬。雙手平伸，深呼氣、淺吐氣，讓心臟血液的排毒功能更順暢。第二節(jié)，舉手運動，右腳向前跨一步。鼻子深吸氣，雙手慢慢向上舉到頭頂。頭頸后仰，雙手慢慢放下與肩平行�？稍鰪娦∧c壁絨毛蠕動，消除大腸內(nèi)宿便。第三節(jié)，伸展運動，深呼氣，雙手慢慢向上舉到頭頂，頭頸后仰，雙手外伸與肩平行。慢慢放下至腰部平放，收右腳。增強內(nèi)臟相互按摩作用，激化新陳代謝。

　　5、提前一站下車

　　下班回家，提前一站下車，給自己找一些散步、走路的機會�；蛘呋丶也蛔�電梯，爬爬樓梯。從心理來說，也別那么急著趕工作，放松一點，放慢一點，慢慢吃飯、慢慢行走，慢慢洗澡，每天早起一點，少看點電視，午飯后散步，斷開互聯(lián)網(wǎng)，每天只查一次EMAIL，關(guān)掉電話，每天比前一天少做一件事。你會在工作之外，找到越來越放松的心情，并將這種放松帶到整個生活當中。

　　電腦族護眼小妙招工作族們學會了嗎?眼睛是心靈之窗，即使是要工作對著電腦，那也要想辦法保護好自己的眼睛!