如何快速戒煙呢？這些方法你需要知道

　　煙是一種令人上癮的東西，許多人一吸上煙感覺就戒不掉了，而且吸煙對我們的身體傷害非常大，許多人吸煙弄垮了身體。許多人想要戒煙總是戒不掉，怎么辦呢？為什么戒不掉呢？小編覺得是方法問題。讓小編來幫大家吧！下面給大家介紹幾種快速戒煙方法，小編覺得大家有必要知道。

　　寫小便條來幫助自己戒煙。當我們下定要戒煙的決心的時候，那我們就可以考慮自己隨身攜帶小便條了。我們可以在小便條上寫上一些鼓勵的話語以及勸自己不要吸煙的話語。比如“吸煙有害健康”之類的話都是可以的呢。當我們吸煙的時候就可以拿出來看看，這樣慢慢把煙戒掉就行了。

　　讓家人朋友來監(jiān)督自己。有時候我們戒煙可能一個人還不夠，可能還需要家人和朋友的監(jiān)督。一個人的自控能力有時候是不夠的，我們往往需要別人的幫助，并竟人多力量大。有了別人的提醒和監(jiān)督，我們才能夠更好的戒煙。當下定決心要戒煙時，我們就可以試著叫上我們的家人了，讓他們幫助我們一起戒煙。這也是增進家人之間關系的一種好辦法。