又到秋天胖三圈，這里給正在苦惱減肥的美眉安利一個快速瘦全身的方法

　　減肥是女人們之間永久的話題、怎樣減肥，怎樣健康的減肥，怎樣減肥才有效、效果才明顯等一直上熱搜永久不下的話題。

　　當(dāng)年小編我是愛吃又長期不運(yùn)動，但拉仇恨的是怎么吃都不胖，可是好景不長，畢業(yè)以后吹氣球一樣的發(fā)福了，現(xiàn)在也只有羨慕別人的份了。于是減肥成了我的頭等大事，經(jīng)過節(jié)食減肥藥等一系列不健康的減肥方法后還是選擇成為健身大部隊中一員。然而健身耗時長見效慢而且難堅持，這些都難不倒一顆想變瘦子的決心，終于我發(fā)現(xiàn)了一種簡單又能快速減肥瘦身的運(yùn)動。

　　那便是跳繩了。說起跳繩，那可是我們童年美好回憶啊，沒想到簡單的活動成了一種實(shí)用性非常強(qiáng)速效減肥的方法。不過必要的跳繩技巧還是要掌握的，這樣才能起到事半功倍的效果。

　　怎樣跳才能達(dá)到快速減肥的效果呢？下面，就教大家三種簡單的跳繩減肥的方法，可以快速瘦身哦!這幾種跳繩減肥方法，挑個學(xué)吧。

　　1、簡單跳繩法

　　準(zhǔn)備動作：雙腳并攏，進(jìn)行彈跳練習(xí)2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。