整個人面黃肌瘦？那是因為你該清腸啦！

　　我們每天新陳代謝出來的廢物都要通過大腸排出，其中就不乏有一些有害物質，如果不能及時的把它們排出來的話會給我們的肝臟造成負擔，讓有害物質進入我們的血液之中，誘發(fā)各種各樣的疾病。皮膚不好的原因也有可能是腸子不干凈。那么有哪些方法可以幫助我們清腸呢？一起來看看吧！

　　首先，我們要有適當?shù)倪\動，可以選擇自己喜歡的運動項目，例如瑜伽、游泳等可以鍛煉全身的運動，并且持之以恒的堅持下去。晚上睡覺之前還可以揉揉自己的腹部，促進腸道的蠕動，幫助我們更快的排出糞便。

　　第二，要有愉快的心情，俗話說“腸道是人類的第二個大腦”，所以我們心情的好壞常常是關系到腸子的安危和消化功能的。

　　第三，清腸的前一天，我們不要吃得太油膩了，最好吃得清淡一些，不吃不易消化得食物，然后準備好一壺水，大約有一瓶到兩瓶礦泉水的量，第二天早上早早的起來，六點鐘開始喝第一杯水，在水里面加適量的鹽，大口大口的喝，這樣就可以充分的清理腸道，讓毒素更好的排出來。