簡(jiǎn)單快速的減肥方法 教你輕松做瘦美人

　　4、早餐是一天的關(guān)鍵，所以早餐必須要正常吃，但不能吃的偏油膩，在早餐的基礎(chǔ)上可以外加一根香蕉，香蕉具有熱量低和易飽肚子的特點(diǎn)，因此減肥的美眉們可以盡情的享用。

　　5、在空閑時(shí)間嘴饞了，可以將切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，并可存放冰箱隨時(shí)取用，這種清腸零食的作用可是很重要的哦。

　 　其次“邁開(kāi)腿”，強(qiáng)調(diào)每日運(yùn)動(dòng)

　　首先，每餐飯后站立15分鐘，同時(shí)每天必須堅(jiān)持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，可以選擇：慢跑、瑜伽、打各種球類(lèi)等運(yùn)動(dòng)方式，除了能塑造完美身材外，更能增強(qiáng)社交，豐富減肥過(guò)程，讓減肥的美眉更有信心堅(jiān)持下去。

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