做魅力男人，從減掉大肚腩開始

　　愛美之心，人皆有之。試想一下，有哪個人不想自己每天都是美美的，身邊都圍著帥哥美女呢？愛美不是女人的特權(quán)，男人也是有愛美之心的，也都希望自己能夠做個外表有魅力的男人。外表有魅力的男人首先就是有肌肉，而有肌肉就先從減掉大肚腩開始。截下拉小編就為大家介紹幾個男士快速減肚子的方法。

　　男士快速減肚子方法一：仰臥起坐。做仰臥起坐的時候最好不要屈膝做，要把腿伸直之后做，才能增加對腹部的鍛煉，才能更好的減掉肚子。如果自己難以一個人獨(dú)立完成而且又沒有人能夠幫助你，可以自己買個健身器材，網(wǎng)上都有的賣。鍛煉的時間也不能低于半個小時，不然效果不明顯。

　　男士快速減肚子方法二：俯臥撐。很多人都誤以為俯臥撐只會鍛煉人的臂力，其實不是這樣的。俯臥撐固然會對人的臂力有很大的鍛煉，但是在做俯臥撐的時候，也同時會減少你體內(nèi)的脂肪，自然而然的也會減掉你肚子上的贅肉。建議可以晚上睡覺前做，既可以節(jié)省白天的時間，也可以幫助改善你的睡眠質(zhì)量。

　　男士快速減肚子方法三：轉(zhuǎn)呼啦圈。呼啦圈就是有效減掉肚子上的贅肉的一個神器。轉(zhuǎn)呼啦圈的時候全部都是靠著腰部的力量來支撐旋轉(zhuǎn)的，在呼啦圈轉(zhuǎn)動的同時，肚子上的贅肉也不停的抖動，那肚子上多余的脂肪也會隨之消耗掉。每天堅持轉(zhuǎn)半個小時的呼啦圈，用不了多多長時間你就會發(fā)現(xiàn)自己的肚子上的贅肉少了許多。